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【ホルモンバランスを整える大切な生活習慣・運動】成長ホルモンは、筋肉を刺激するような運動をすると、運動後30分で分泌が一気に高まります。いきなりジムに通うのは無理でも、簡単な腹筋や腕立て伏せを寝る前に始めてみてはいかがでしょうか?今日からやるのもありですよ(^^)
@kaita_recipee 2018/04/19 08:07
「スローブレス」を続けるとお腹に脂肪がつくのを予防してくれる効果があり、普段の生活の中での呼吸も意識して腹式呼吸にすることで、常に腹筋運動しているのと同じ状態になるんだよ~ん(^^♪
@Ri_exercise 2018/04/19 09:08
いつもあまり沢山運動しない子はいきなり無理に走ったりしなくていい、先ずは数回の腹筋や腕立てから入ろうな?
@PENGUIN_yasero 2018/04/19 08:04