腹筋運動 関連ツイート
@mirorizard あーいや俺そんな大したことしてないよ
@DAISUL____ 2018/04/19 09:49
腹筋と腕だけつけたいから、有酸素運動する前に腹筋ローラー15回×3程度だよ
やせたかったら腹筋よりスクワットの方が効果的。 下半身の方が筋肉量も消費エネルギーも大きく、筋肉が増えた時の基礎代謝が増すため、効率的にウェストが細くなる。 同じ筋肉量を増やすのに必要な運動を比較すると、「腹筋500回=スクワット15回」にもなるという。
@seida_isa 2018/04/19 09:28
美容の間
@dattyomineo 2018/04/19 08:11
【ぽっこりお腹を改善する方法】
・筋肉を鍛える
・骨盤矯正
・便秘を改善する
・皮下脂肪を減らす
以上のことを行うには、
毎日のストレッチと腹筋、定期的な有酸素運動が必要!
友達と1週間だけでも毎日行ってみては?
友達と行うと競争心が刺激され効果的!